今日は、誰もが投資や単にトレーニングをするときに明確な心を持てるように、バーベルの分類と違いについて話しましょう。バーベルはトレーニングスタイルに応じて大きく4つに分類できます。次に、目的のトレーニングに合わせて選べる4種類のバーベルの特徴と違いを詳しくご紹介します。自宅で練習するためにバーベルを購入する必要がある場合は、さまざまな種類のバーベルを理解するだけでなく、さまざまな仕様を注意深く調べて、正しい選択をする必要があります。
トレーニングバーベル
トレーニング バーは、ほとんどの商業ジムで見られる種類のバーです。このバーベルの特徴は、特別なことは何もないということです。ほぼすべてのスタイルの筋力トレーニングに適しており、バーのスイスアーミーナイフと言えます。一般に、トレーニング バーのシャフト中央のエンボス加工は (パワーリフティング バーやデッドリフト プロフェッショナル バーと比較して) 少なくなっています。
このタイプのバーベルの購入を検討する場合、バー中央のエンボス加工の位置と量が最も重要な比較検討要素となります。
さらに、トレーニング バーベルは、インターフェイスのローラー リングで高低の回転能力も備えています。オリンピックウェイトリフティングバーには通常、バーの回転をガイドするためのベアリングが装備されていますが、一般的なトレーニングバーにはベアリングはありませんが、いくつかの緩衝部品が装備されているため、ある程度の回転もありますが、回転することはできません古典的な重量挙げバーベルと比較してください。回転能力は同等です。
購入を選択する際にもう 1 つ考慮すべき点は、レバー全体の弾力性です。パワーリフティングバーは一般的に弾力性を嫌い、より「固体」で柔軟性がありません。一方、デッドリフトバーはその逆で、バー全体の弾性を高める必要があります。当社のトレーニング バーの弾性指数は、その中間に位置します。さまざまなブランドやメーカーによってデザインや仕様が異なる場合があるため、爆弾の数を言うのは簡単ではありません。しかし、経済的な観点から見ると、結局のところ、支払った金額に見合ったものを得ることができるため、一般に柔軟性の高いポールの方が一般的に安くなります。
トレーニングインデックス：あなたが単なるビジネスアイアンリフティング愛好家で、各次元でよりバランスのとれたレバーが必要な場合は、このバーベルが最良の選択になります。
パワーリフティングバーベル
近年、パワーリフティングに対する世界の注目が高まるにつれ、市場におけるパワーリフティングバーベルの需要も日に日に高まっています。パワーリフティング バーにはいくつかの明確な特徴があります。
1つ目は、ロッド全体の弾性が4種類のレバーの中で最も低いことです。理由もとても簡単です。パワーリフティングの重量負荷は一般に非常に大きいです。運動中にバーベルが変動しやすいと、身体のコントロールが難しくなり、選手の技の発揮が妨げられやすくなり、重量挙げの失敗につながります。
これに加えて、パワーリフティングバーの本体にはエンボス加工が施されています。まず、シャフトの両側に多くのエンボス加工があり、両手のグリップ力が向上し、バーを落とすのは簡単ではありません。第二に、シャフトの中央のエンボス加工は一般にますます強くなり、バックスクワットの後ろの摩擦が増加する可能性があります。
パワーリフティング バーのもう 1 つの重要な特徴は、回転度が低いことです。通常、回転可能なベアリングは装備されていませんが、安定性を強化し、回転の可能性を減らすために 2 つの固定された固定緩衝材が装備されています。さらに、回転しない機能により、スクワットラックに長時間重い負荷がかかった場合でも耐久性と永続性が確保され、このバーのプロフェッショナルレベルが向上します。
トレーニングインデックス: パワーリフターや、あらゆるトレーニングでシャフトの柔軟性を低下させたい人には、このバーベルが最適です。
オリンピック重量挙げバー
オリンピック重量挙げバーは、その名前が示すように、オリンピックスタイルの重量挙げのために特別に作られています。あなたがプロのオリンピック選手重量挙げ選手である場合、またはこのスタイルのトレーニングが好きな場合は、このプロのバーに投資することも賢明な選択です。この極は、上記の 2 つの極とは大きく異なります。
まず第一に、クリーンアンドジャークでもスナッチでも、オリンピックの重量挙げの古典的な動きのため、アスリートはきちんと終了することが求められ、だらしなくなってはなりません。そのため、一般的にシャフト両端のエンボスは強めで、中央のエンボスは比較的フラットな形状となっており、クリーン＆ジャーク時やネック前の脆弱な皮膚への摩擦ダメージが大きくなりません。首の前でスクワットします。
このようなロッドは一般に、シャフトの全体的な弾性指数の指数が高くなります。これは、弾性が高いほど、より高いレベルのパワー伝達が可能になり、このスポーツにおけるプロの動きにとってより有益であるためです。高品質のオリンピア ウェイトリフティング バーには、両端に 2 つのホイール ベアリングが装備されており、自由な回転が向上しています。
オリンピカ重量挙げポールの価格は比較的高いため、一般に市場価格は安くありません。日々のメンテナンスにも気を配ります。このようなバーベルを購入し、長期間使用したい場合は、トレーニング後のメンテナンスが不可欠です。
トレーニングインデックス: このスタイルのトレーニングを愛し、80% 以上の頻度でこのスタイルを使用しているプロのオリンピック選手リフターやアイアンリフターは、あなたにぴったりです。
デッドリフトプロフェッショナルバーベル
デッドリフト プロフェッショナル バーは、これら 4 つのカテゴリーの中で最もプロフェッショナルなバーです。唯一のエクササイズであるデッドリフト単独のために作られています。デッドリフト プロ バーには次の特徴があります。 デッドリフト プロ バー全体の弾力性が優れています。弾力性が柔らかさを生み、爆発レバーを使用した際に高い「強度」を実現します。両端のウェイトよりもシャフトが先に引き上げられるため、運動レベルが向上し、初心者に非常に優しいです。特に目立った違いはありませんが、デッドリフトプロフェッショナルシャフトの全長は上記3本よりも長くなります。
デッドリフトプロ用バーは、一般的なジムのトレーニングバーよりもシャフトプリントが強く、デッドリフトから生まれたバーなので弾力性があり、その分グリップも大きくする必要があります。
トレーニングインデックス: デッドリフトを専門とするパワーリフター、またはすでに一般的なトレーニングバーを持っているが、デッドリフトに特化する必要があると感じているパワーリフターに適しています。
上記の 4 つの基本的なバーに加えて、特定のトレーニングを行う人の専門的な選択に合わせて、バーベル バーには実際にはさまざまなバリエーションがあります。
トレーニングのスタイルや目標に基づいて選択するのはあなた次第です。
投稿日時: 2022 年 4 月 13 日